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Richtige Sitzhaltung✓ Ergonomische Bürostühle - Schreibtische richtig anpassen für gesundes ergonomisches Sitzen!✓

Richtige Sitzhaltung

Richtiges Sitzen auf Bürostühle in der mittleren, aufrechten Sitzhaltung.
Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen aus dieser Position
heraus verbessern die Ernährung der Bandscheiben und entlasten die Rückenmuskulatur.

Richtige Sitzhaltung Bandscheibenabbildung

 

Gehen Sie in den nächsten Abschnitt durch um die für Sie optimale Einstellung zu erreichen.

Einstellung der Sitzhöhe beim Bürostuhl

Richtige Sitzhaltung Sitzhöhe

Bei den Rohde & Grahl Bürostühlen ist die Sitzhöhe sitzend auf der rechten Seite der Hebel zu ziehen um den Bürostuhl nach oben oder unten zu verstellen. Versuchen Sie, dass Ihre Beine einen leicht offenen Winkel von etwas über 90° erreichen. Die Höhe des Schreibtisches wird erst nach der Einstellung des kompletten Bürostuhls vorgenommen.

 

 

Einstellung der Rückenlehnen Höhe beim Bürostuhl

Richtige Sitzhaltung Rückenlehnenhöhe

Die Einstellung der Rückenlehnen Höhe unterscheidet sich stark bei den unterschiedlichen Modellen der Rohde & Grahl Bürostühle, sodass man die jeweilige Bedienungsanleitung dazu nehmen sollte. Bei den Duo-Back Bürostühlen mit geteilter Rückenlehne ist die beste Empfehlung, die Rücklehne direkt nach dem Gesäß mit der Unterseite der Rückenlehne beginnen zu lassen. Bei den Bürostühlen mit der einteiligen Rückenlehne und auch dem Netzrücken sollten Sie die Rückenlehne so in der Höhe einstellen, dass sich Ihr Rücken optimal mit dem Bürostuhlrücken zusammenschmiegt und Sie sich wohlfühlen. Die optionale Lordosenstütze nach Ihrem eigenen Gefühl einstellen.

 

Einstellung der Sitztiefe beim Bürostuhl

Richtige Sitzhaltung Sitztiefe

 

Die Sitztiefe ist recht einfach einzustellen. Sie setzen sich mit dem Gesäß ganz zurück, sodass Sie richtig gut Kontakt mit der Rückenlehne haben. Jetzt stellen Sie die Sitzfläche so ein, dass Sie ungefähr noch 4 Finger Platz haben zwischen der vorderen Sitzkante und Ihren Kniekehlen. Bei den neueren Bürostühlen ist die Einstellung meistens rechts gleich unterhalb den Polster mit einem Druckknopf geregelt. Bei den anderen Modellen bitte die Bedienungsanleitung bemühen.

 

Einstellung des dynamischen Sitzverhaltens beim Bürostuhl

Richtige Sitzhaltung Dynamisches Sitzen

 

Dynamisch zu sitzen bedeutet immer etwas in Bewegung zu bleiben und dadurch die Bandscheibe weiter mit Flüssigkeit zu versorgen. Sie sollten Ihren Bürostuhl nicht feststellen, sondern Ihn mit der Synchrontechnik so einstellen, dass Sie genügen Andruck für Ihren Rücken erzeugen, um die für Sie benötigte Unterstützung zu erhalten.

 

 

Die Einstellung des Schreibtisches

Nachdem Sie Ihren Bürostuhl eingestellt haben, sollten Sie sich noch die Mühe machen Ihren Schreibtisch dementsprechend einzurichten. Es sind vielleicht 20 Minuten für die Einstellung, aber nutzen Sie die Zeit jetzt. Viele Fehler in der Sitzhaltung treten auf durch zu hoche oder niedrig eingestellte Schreibtische. Meistens erfolgt eine durchschnittliche Einstellung von den Möbelfirmen, die von den Benutzern nicht mehr geändert wird.

Vermeiden Sie Rückenbeschwerden mit den ergonomischen Bürostühlen und Büromöbeln mit der richtigen Einstellung, und steigern Sie Ihre Freude und Arbeitsleistung im Büro. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg als Ihr Bürofachhändler!